[...] i nie potrafiłem zrobić pompki. #fatboy 2. Teraz tez jestem w okresie redukcyjnym, więc białko chłonę jak opętany - ważę 94kg 3. Przetestowałem chyba już z 10 smaków białek WPC plus i będę miał porównanie. 4. Studiuję kierunek, który wymaga tworzenia dużej ilości tekstów, więc napisanie rzetelnej recenzji to nie będzie dla mnie problem. 5. [...]
właśnie najlepiej cwiczy mi sie po białko--tłuszcz tylko zastanawia mnie czy nie powoduje to starty w masie mięśniowej?? czy np taki schemat DZIEŃ SIŁOWNI 6.00 b + t ( 4 jaja, ser żółty, warzywa, kromka chleba żytniego, kawa kuloodporna z 10gr kokosowego) 8-9.30 trening 10 ww +b (np. wpc+banan+100gr wafli ryzowych -- ok 110ww + 40b) 14.00 [...]
Do kreatyny zdecydowanie carbo. Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po [...]
[...] protein, metabolizmu, szybkości wchłaniania jelitowego i oczywiście samego rodzaju pokarmu. Mowa tu o posiłku, np.pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, nie o odżywce WPC/WPI na wodzie, tutaj wchłanianie zaczyna się już po kilku minutach, a całkowite wchłonięcie typowej porcji 30g następuje po ok. 30 min.-1h dla WPI i 2h dla WPC. Są to [...]
do posiłku nr 1 możesz dać wpc , szybkowchłanialne białko bedzie ok , potreningowy też bym dał wpc + owoc ale wydaje mi sie że ww złożone też by sie przydało dac 30 min po tym + np pierś i już bez tłuszczu a na kolacje twaróg , musi sie ktoś jeszcze bardziej obeznany wypowiedzieć bo ja np ćwicze w godzinach porannych więc nie mam z tym problemu [...]
1 moze byc takie smao, może to być wpc 2 tu masz w formie instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html 3 https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 4 jak bedziesz chciał mozesz zrobić jakiś cykl kreatynowy czy w stałej suplementacji dać ją, moze być jakaś przedtreningówka co by dodać kpa przed [...]
Tylko nie traktuj WPC jako podstawowe źródło białka, najelepsze białko pochodzi z jedzenia. W dzień nietreningowy jesz wszystkie poisłki, tlyko nie patrzysz, że masz trening i mozesz do kurczaka z ryzem dodac jakiś tłuszcz i warzywa. Biało podbij, bo 50gram to troche duzo. To prawie na dwa posiłki ;)
[...] treningu? Chodzi mi tylko o sotsowanie po treningu bo czytalem ze warto szybko uzupelnic ww i białko tylko nie wiem czy lepiej to zrobic w taki sposb ze pic w szatni bialko WPC i carbo czy lepiej wrocioc do domu i zjesc kurczaka z ryzem. czy na jedno wyjdzie? A no i witaminki moga byc to jakies witaminy typu Vitaminer czy jakies inny kompleks [...]
[...] sposobu ich obrobki, czyli z dmiennych procesow technologicznych ich uzyskiwania, jak i - z roznic surowcowych. trec ultimate protein zawiera w skladzie bialko o statusie WPC, czyli koncentrat bialek serwtkowych - oraz bialka mleka, a olimp system protein 80 zaiwera koncentrat bialek serwtkowych (podobnie jak trecowski ultimate) oraz [...]
[...] celem uzupełnienia diety, to w jakie celować? WPI? IZOLAT? czy co w ogóle? Do tej pory jak już kupowałem, to głównie "trec whey 100". Kupowałbym schab w promocji - wczoraj żona mi kupiła. Na naszym poziomie to bez różnicy (podobno) czy WPI czy WPC. Ostatnio łykam WHEY z ALLNUTRTION w puszce po 4080 G.
5 posiłków: 1.Okej 2.OK 3.OK 4.Okej ale za dużo białka, po co to WPC? 5.Same tłuszcze na noc bez białka? Wywal te WPC i daj do ostatniego posiłku Białko i tłuszcze. Pozdrawiam
****a zrozumcie, ze nie ma czegos takiego jak najlepsze bialko!! Wszystko uzaleznione jest od celu w jakim zamierzamy je stosowac jak i od naszego organizmu! I tak np. gdy chcemy jak najszybciej dostarczyc aminokwasow do krwii bierzemy bialko szybkowchlanialne (wph,wpi,wpc,..) gdy zalezy nam na jaknajdluzszym okresie utrzymania sie amin w [...]
[...] mięsni jes niezbędne w budowaniu masy mięsniowej i jest przed BCAA nie da się zbudowac mięsni bez białka , jak brakuje ci białka w diecie uzpełniasz ją !! ponadto białko WPC jest bogate w rozgałęzione aminokwasy BCAA !! i żle podchodzisz do sprawy i nie oczekuj od BCCA że ci od razu mięsnie same urosną to zależy od tylu czynników że bym [...]
tez zamowilem 2 wiaderka WPC Łowickie o smaku tiramisu, rozpuszczalnosc wedlug mnie bardzo dobra, kilka razy machnac szejkerem i wszystko rozpuszczone, pieni sie nawet malo, duzo mniej niz Ostrowia ktora mialem watpliwa przyjemnosc spozywac swego czasu, smak dobry intensywny, bialko nawet takie geste troche, moze dlatego ze ja mieszam z niewielka [...]
wrzuc pelnowartosciowy posilek po treningu jak malo kcal, to zwieksz porcje wegli i dodaj zdrowe tluszcze do sniadania zamiast wpc dodaj jajka przed treningiem bcaa wywal, po zostaw samo bialko jesli nie mozesz zjesc posilku w ciagu 1-1.5h na kolacje tez zjedz pelnowartosciowy posilek Powiedzmy tak: Wpc z rana jest tylko dlatego ze nie mogę jeść [...]